Muranaga's Golf

46歳でゴルフを始めて10数年。シニアゴルファーが上達をめざして苦労する日々をつづります

ジョギングで足を痛める

今年の連休は旅行に行かず、近場へのお出かけ中心。家族との外出以外にも、友人と遊んだり飲みに行ったりという予定も入っている。ただ連休中はどうしても運動不足になりがちで、一日あたりの歩数も増えない。そこで昨日思い立って、近くの川沿いの道を 30分ほどジョギングした。先週風邪を引いたこともあって走るのは2週間ぶり。走った後のアイシングなどにも気を使ったつもりだが、今日になって右足のくるぶし近くの筋肉が痛み始めた。少しひねったのかもしれず、歩くのにも支障が出る。ランニングの怖いところである。