1年に一度行われる健康診断の結果が出た。もっとも心配していた尿酸値は7.0 (mg/dl)。要注意の * マークがつくぎりぎりの値である。しかし最悪だった一昨年の 9.0 から去年の 8.2、そして今年 7.0 と少しづつ減少してきている。おそらく以下の努力(というよりむしろ「我慢」)が成果を上げてきているのだろう。
- ビールを飲まずに、いきなり焼酎を飲んでいる。
- 甲殻類・イクラなどプリン体が多いと言われる食べ物を我慢している。
- 休日のアルコール(ワイン)摂取を控えている。
- 水分を意識的にできるだけ多くとるようにしている(2リットルはちょっと苦しいが、1.5 リットルくらいは飲む)。
「おいしいものを我慢するくらいなら、薬を飲んだほうがよい。」という同じような境遇、痛風予備軍の友人たちも周囲には多いが、こうやって数値が改善してきているのを見ると、薬に頼らずにきてよかったのではないかと思う。
さらに昨年は脂質・肝機能の低下が見られたが、今年は体重が 1.5kg ほど減ったせいか、正常値に戻った。* マークが減るのは嬉しいものである。これも以下のたゆまぬ努力のおかげと思いたい。