畳んだ右肘を伸ばす。右肘を支点に前腕を振る。そういうスイング改造を行ってきている。
基本的な動きをチェックしながら身につけるべく、ゴルフスクールの佐藤めぐみコーチの指導に基づき、
- 右手の片手打ち
- 両手のハーフショットからフルショットへ、徐々にスイングを大きくする
という地味な練習を繰り返すことを心がけている。
ただラウンドを控えていると、ついフルスイングでミートするかどうかを確認することが目的になりがちで、本来の動きを身につけるためのハーフショットなどの基礎ドリルが疎かになってしまう。要注意である。
- 一つ一つの「形」を気にしない（各ポジショニングでの手や体の位置・動きを考えない）
- 目的とする「インパクトゾーンにおけるヘッドの軌道・フェースの向き」を実現するにはどう振るか、それを意識してスイングする
そういう教えを受けている。要するに、頭で考え過ぎない。目の前にあるボールをどう叩くか。そのためにはどう振るか。より感性を志向した練習が求められている。
「ボールを叩く」「右腕を振る」というシンプルな動作にフォーカスするにあたって、森守洋プロの「クラブが主、体が従」「ゴルフスイングはまずは棒振り、そのあと面合わせ」という考え方が、今の自分にはしっくり来る。
森守洋プロの多くの本・動画から今までも学んできた。
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そのスイング習得の原理原則については、次の2つの本に詳しく記述されている：
最近だと森プロがアマチュアに指導する２つの YouTube 動画が心に刺さった。余計な考え（高次元の運動）をそぎ落として、より本能的な「ものを叩く」「振る」という低次元の動作にフォーカスする：
１本目の動画は、「（低次元の）スイングは右手。左手は添えるだけ」ということを説明する。
- ボールを叩くのは、誰でもできる低次元の動作 ＝ 手に持っている棒で、対象物を叩く「棒叩き」
- トンカチで釘を打つのと同じ
- 右手一本で打てば、ボールを叩けるポジションは一つしかない
- ここに左手が加わって、両手になる（左手と右手が喧嘩する）ことがゴルフを難しくする
- たとえば右手で叩く時はアーリーリリースしない。左手が加わると、アーリーリリースが起こる
- 左手はリード・アーム：
- クラブを引っ張るので、常にクラブより先にある → 加速させられない
- 右手はトレイル・アーム：
- クラブの後ろにある →リリースする・加速させられる
- 両手にすることで支点が変化する：
- 右手一本だと、右肩がスイングの支点で、体は動かない
- 左手が加わると、スイングの支点が身体になる。いわば「全身連動スイッチ」が左手
- スイングを低次元動作に戻す
- 右手で振るのが低次元。そこに左手を添えるだけ
- 棒を「直線」的な運動として動かすことで、ものを叩いている
- それが結果的に、棒の先端（ヘッド）が円弧を描く。クラブは振り子運動になる
- 直線的にボールを叩ける位置が大事
- 「ボールにどう当てれば、どう飛んでいくか」という目的意識が大事
- アベレージ 80-90台の人は、スイング（動作）が目的になっている
2本目の動画は、低次元のスイング習得に向けてのドリルである。「子供と同じように、大人も低次元の動作からスイングを習得すべし。」
- 再現性の高い動きは、本能（低次元）でしかできない
- 右手だけで叩ける位置に持っていく。
- そこに左手を持っていく。届かないのでそこまで右手を下げる。それがトップ
- 右手で直線的にボールを叩く。左手は添えるだけ
- 「右手で叩いて終わり」＝ パンチショット を繰り返す
- より強く叩くために、右手で少しラグを入れる ＝ 「行き別れ」を作る
- クラブは進化している。ゴルファーがシンプルな動作をすれば、クラブが仕事をしてくれる
- 強く叩き続けると、インパクトで「身体とクラブが揃ってくる」
- 10, 50, 80, 100% と力を加減を変えても、身体とクラブは揃う
- 入射角（アタック・アングル）も自由に変えられる
- 球筋（ドロー、フェード）もスタンスの向きを変えるだけで打ち分けられる
右手一本だと低次元の動作なので、自動的にスイングプレーンに乗る。そこに左手も使うことで、たとえば僕だとバックスイングでインに引かれる。これは左手により身体の回転が生まれ、その回転の方が強いのでそうなる。
逆に堀琴音プロのように右手が強い人はアウトに上がる。こういったものは、人それぞれの癖・指紋みたいなものなので、直す必要はないらしい。森守洋コーチのもとで、堀琴音・菅沼菜々といった個性的なスイングの持ち主が、復活優勝を遂げているのも、より低次元の動作にフォーカスしているからであろう。
僕の場合、叩けるトップの位置にクラブを持っていくために、バックスイングの修正は必要であった。クラブヘッドを上げるより先に、体が回転してしまうため、最後に手で持ち上げる 2段モーションの動きがあったからである。ヘッドを早めに上げて、クラブのトップへの到着と、体の捻転が同時に終わるようにする必要があった。
昨年1年間取り組んできたスイング改造は、形・ポジションという高次元の動作として考えることが多かった。そうではなく「インパクトゾーンでどうボールを叩くか」という目的意識から、シンプルに右腕を振り下ろす低次元の動作は、今まさに僕が向き合って取り組むべきテーマだと思う。佐藤コーチにもずっと言われ続けてきたことである。
ハーフショットの連続打ちをやったり、パンチショットの練習を習ったりしてきたが、それはまさに自分にとって効率のいい打ち方とは何かを、頭で考えるのではなく、身体で覚える練習であった。
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