目から鱗。井上透コーチが説く東大ゴルフ部の「無意識スイング」練習

シングルプレーヤーの友人に「目から鱗」だからと勧められた『Choice 最新号（2024年5月号）』の記事が、非常に興味深く、まさに目を開かされた。東大ゴルフ部の学生たちに対する井上透プロコーチの教えが掲載されている記事である。

その井上コーチが「無意識スイング」を説く。東大生は１球ごとに考えることで練習をしていると誤解する。そういう打ち方では本番では通用しない。「無意識」で球を打ち続けなければならない。

「当てに行く」「ミスへの恐れ」「反省」「飛ばす」…。そういった意識を一切排除させて、ひたすらボールを打つ「無意識」練習。バットで素振りをした後に、1分間で 10球、1時間で 200-300球、打つことを課す。一球一球丁寧に打つことは禁止する。

「ボールはごみで、ターゲットはごみ箱」と、１球の価値を落として、ポンポン無意識で打ち、反省せずにミスした記憶を消していく。

井上コーチによれば、

と言う。

確かに「目から鱗が落ちる」練習法である。「量」を「質」に変える。ひたすら量をこなすことで潜在意識化する。

僕がスイング練習する際には、必ず気をつけるべきチェック・ポイントがあり、それを意識するようにしていたし、球筋を打ち分けるために「軌道を作る」ようにしていた。「無意識スイング」は、これらの練習とはある意味、真逆の練習法である。

アプローチは勘と調整力が大事、そのために「ただ打て。とにかく打て」という井上コーチの教えは覚えている。それがショットにもそれが当てはまるとは。

「当て感」を養うには、結局のところ、絶対的な球数を打ちこむしかないという吉本巧プロの教えにも通じる。あるいは「本番に強くなる」ために感性を磨こうという倉本昌弘プロの教えにも通じるかもしれない。

頭でっかちで、いろいろ考えては反省ばかりしているアマチュアゴルファー（つまり僕のことだ）にとって、貴重な教えである。今、僕が抱えている次の２つの大きな課題に対して、「無意識スイング」は糸口を示してくれそうな気がする。

いずれも「当てたい」「乗せたい」という欲・意識が、力みを生み、ミスにつながっていると思う。そういった意識を消して、ひたすら打つ。何かしらヒントになりそうである。

Muranaga's Golf