2022-11-27

いいスイングだが、力強さがない。上半身はいい動きだが、下半身をもっと使おう

スイング動画をゴルフスクールのコーチに見せたところ、「オンプレーンのいいスイング。だが力強さがない」という指摘を受けた。それは自分でも、うすうす気づいていたことである。

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言い表わすのが難しいとのことだったが、コーチによれば

フォローで力が抜けている
「締まって」いない

という表現になる。

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そう言えば、倉本昌弘プロもフォロースルーで体を「締める」という表現をしていたなぁ。フィニッシュをピタッと決められないのも、フォローで力が抜けて、体が締まっていないからだろう。

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そこで勧められたのは２つのドリルである。

球を並べての連続打ち
ショートアイアンを使って、フォローでしっかりスイングを止める練習
- これはいわゆるパンチショットの練習と言ってもいい
- フォローで体を止めることで、逆にインパクトゾーンでヘッドを走らせることができる。

アプローチも同じである。左肘を抜くようなフォローではなく、しっかり締まったフィニッシュを心がける。こうすることで短い距離でも、ヘッドが走ってスピンがかかる。

さらに「上半身の動きがよくなり、シャフトクロスがおさまった。もっと下半身を使おう。捻転差を作り、飛ばそう」というアドバイスももらっている。速く振るのではなく、稼働域を増やして飛ばす。ミート率を上げる。それが目標になる。

バックスイング：
- あと一踏ん張り、深く左肩を入れる
- 右足を曲げたままだと、下半身の動きがロックされる。右股関節・右の尻を後ろに引く
  - この時、左膝が前に出てもよい
- 上半身だけで直線的にクラブを引かない。
  - 下半身を使うことで、自然に円弧が描かれ、ハーフウェイバックでフェイスは下を向く
切り返しからフォロー：
- 右腰をしっかり切る・回す
- インパクトは通過点。バックスイングで右ターン、フォローで左ターン

こういった動作を丁寧に行うために、ドライバーを使って、いつもよりゆっくりバックスイングする。そしてスピードをだんだん速めていく。

2022-11-26

ショット乱調、スタートホールで OB 2発！雷雨による中断もあり、残念な結果となった（南総CC 西）

Golf Round

先週はファイブハンドレッドで初の 80台、そして今週は、9月に今年のベストスコア 86 を出している南総カントリー。気合を入れて臨んだが、それが裏目に出たか、今回は 49 / 49 という残念な結果に終わった。

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ほぼフェアウェイをキープしていた先週のドライバーショットはどこへやら。朝一番、10番ロングホールのティーショットが右への OB。さらに前進4打の特設ティーからの 5W が左へフックして OB。9打（+4）と大きく出遅れる。その後もパットが入らず、取り戻せなかった。

だんだん雨がぱらつくようになり、遠くには稲光が見える。そして 9:45、前半 IN の 17番を終えたところで、とうとう雷雨による中断となった。長引きそうだったので、この間、いったんクラブハウスに戻り、昼食とした。友人が機転を効かせてキャディー付きに変更してくれたので、柔軟な対応ができた。10:35 に 18番から再開する。

後半 OUT もドライバーやパットに不安を抱きながらのラウンド。カラーから 4パットしたり（3番）、トリッキーなホールでセカンドショットを OB としたり（5番）。さらにはセカンドショットの 5W が大きくフックしてあわや OB、白杭の急斜面からの脱出に 3打を要する（7番）など、大叩きのホールがあり、ずるずると後退してしまった。

これだけショットが乱れると、セカンド以降はミスも多くなる。決めるべきパットを決めないと、パーが取れず、ボギーペースのゴルフにリカバーすることができない。

Date	Course (rate)	Yard	Par	Score			Shot	ShortG / PT / GB			P	Situation
2022.11.26	南総CC 西 IN→OUT (70.2/93.7/127)	6310	72	98	49	49	42	51	37	1	5	8.6ft、雷雨

スコア：98、パット：37（2.06）
ショット（60Y以上）：42、ショートゲーム（60Y未満）：51、ペナルティ：5
パーオン率：16.7%、ボギーオン率：50.0%
バーディ率：0%、パー率：16.7%、ボギー率：50.0%
ダブルボギー率：16.7%、トリプルボギー以上率：16.7%
フェアウェイキープ率：21.4%、OB 発生率：16.7%、ペナルティ率：0%、ガードバンカー率：5.6%

やはり朝一番に OB を叩いたのが、その後も精神的には響いていた気がする。不安を抱えつつショットを打つ。失ったホールを取り戻さなければという焦りもある。そういう中、目の前の一打への集中力を今ひとつ欠いた気がする。過去のミスをリセットして、現在にフォーカスすることが求められる。

月曜日に痛めた腰に不安があり、庇い気味にプレーしていたのも多少影響していたかもしれない。

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朝の練習では出なかった球が本番で出る。逆に練習をできなかった時に、本番で調子がよかったりする。ショートパットも本番では外してしまう。練習と本番で違うのは、欲や恐れに影響されるメンタルの弱さか？この日も練習場ではまずまずのショットが出ていた。ドライバーもいい当たりだった。そのことが逆に本番で力みを生んだ可能性もある。

こういった反省を次のラウンドに生かしたい。88 も出せれば、98 も叩く。それが今の僕の実力だ。幸い、ハンディキャップは 16.9 のまま。今週は練習せずにしっかり腰を治そう。

朝の6時過ぎにノロノロ運転が始まっていたアクアライン。雨のため早く切り上げて帰るゴルファーが多かったのだろう、帰りは全く渋滞がなかった。こんなアクアラインは初めてかもしれない。

ゴルフラウンド記

2022-11-19

ドライバーが安定すると平穏なゴルフができる。距離のあるコースで初めての 80台（ファイブハンドレッドC AG）

Golf Round Course Food/Drink Car

ゴルフ日和。友人のホームコース、ファイブハンドレッドクラブを 9ヶ月ぶりにまわる。

www.500club.jp

朝 5:40 に家を出たものの、東名高速リニューアル工事による大井松田からの渋滞に巻き込まれ、ゴルフ場に着いたのは 7:25。いつもより 30分近く余計にかかってしまい、練習グリーンで何球かころがしたものの、ショット練習を全くすることができなかった。

それがかえってよかったのだろうか。ドライバーが安定して、まずまずの当たり。フェアウェイキープ率 85.7%！これだけドライバーが真っ直ぐ行くと、平穏な心で「ボギーペース」のゴルフができる。OUT：44（20パット）、IN：44（16パット）、計 88（36パット）と、初めてこのコースで 80台を出すことができた。しかも前後半どちらも 40台前半という、安定した内容であり、先週の月例競技でいろいろやらかしたのとは、対照的なゲームであった。

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Date	Course (rate)	Yard	Par	Score			Shot	ShortG / PT / GB			P	Situation
2022.11.19	500C OUT→IN(AG) (70.9/-/-)	6351	72	88	44	44	37	51	36	5	0	10.5ft、晴れ

スコア：88、パット：36（2.0）
ショット（60Y以上）：37、ショートゲーム（60Y未満）：51、ペナルティ：0
パーオン率：22.2%、ボギーオン率：66.7%
バーディ率：0%、パー率：22.2%、ボギー率：66.7%
ダブルボギー率：11.1%、トリプルボギー以上率：5.6%
フェアウェイキープ率：85.7%、OB 発生率：0%、ペナルティ率：0%、ガードバンカー率：27.8%

ダボは 2つだけ。バンカーからのリカバリーでボギーオンしなかった 12番と、3パットした 13番。フェアウェイキープ率 85.7% に加えて、パーオン＋ボギーオン率：88.9%、60ヤード以上のショット数：37 という数字にも、平穏なゴルフであったことが表れている。

惜しむらくは、1m 前後のショートパットを 4回ほど外して、パーを逃したり（1番、5番、15番）、ダボにしてしまったり（13番）したことだろう。手で微妙に操作したのだろう、引っかけたり押し出したりして、36パットとしてしまった。家でのパット練習では何気なく入れている距離なのに、いざ本番で「入れたい」という欲求とプレッシャーにはなかなか勝てないものである。

アイアンは全体にトップ気味。PW などショートアイアンをオーバーさせてロングパットを残したり、ミドルアイアンがグリーンに届かずバンカーに入れたりしたのも痛かった。ただバンカーからのリカバリーショットは、まずまずの出来であったと思う。

今回、飛ばし屋の友人 2人と回った訳だが、「飛距離は重要だが、スコアメイクは飛距離だけではない」ことを示せたのも、自信につながる。彼らのようにバーディを取る爆発力は僕にはない。しかし 2打目を打てるドライバーの精度があれば、飛ばさなくても「80台」のゴルフができることを示せたと思う。

ファイブハンドレッドクラブのコースレートは 70.9（未公認）。WHS 対応であれば、今回の結果を反映して、ハンディキャップも改善したかもしれない。だが未公認ということで、練習ラウンドだと思って気軽に回れたも事実である。「朝のショット練習をしない」という練習をすることもできた。

僕のホームコースである入間カントリー倶楽部と比べると、ファイブハンドレッドクラブは距離がある一方で、フェアウェイが広く、極端な傾斜が少ない。グリーン面が見えるホールも多く、狙いやすい。周囲の芝が刈り込んである砲台グリーンが多く、ショートすると戻ってきたりバンカーに入ったりする。ただ砲台グリーンについては、10.5ft という速さも含めて、ホームコースで鍛えられているしのであまり苦にはならなかった。

スループレーで回り、デッキでのランチ。風が気持ちいい。サウジアラビア出張から戻ったばかりの友人から、デーツ（ナツメヤシ）のお土産をいただいた。イチジクのような感じのドライフルーツで、美味しかった。

友人たちは朝もっと早く 5:00 頃に家を出て、途中の SA で朝食を取ることによって、渋滞を避けられたようである。今後東名下りを使う時の参考にしよう。

また今日の朝 6:00 から横浜町田 IC 下り線の合流ポイントが改良されていたようだ（PDF 詳細図）。ちょうどその頃、東名を走っていたことになるが、横浜町田 IC の合流は結構渋滞していた気がする。ちょうど切り替えるタイミングだったのだろうか？

www.c-nexco.co.jp kuruma-news.jp

ゴルフラウンド記

2022-11-13

ティーショットを林に打ち込み、バンカーを渡り歩く。ダブルパーを叩くわ、ショートパットを外しまくるわ…。月例競技でやらかしました（入間CC AG）

Golf Competition Round

いやぁ、月例競技でいろいろやらかしてしまった！

ティーショットを林に打ち込みこと 3回、バンカーのミス 3回、1m 前後のショートパットを外すこと 5回。

その典型が、最も易しい 14番の短いミドルホールである。ティーショットを林に打ち込み、隣のホールから戻すもフェアウェイバンカーに捕まる。その後バンカーを渡り歩いた挙句、アプローチでグリーンをオーバー、結局ダブルパーを叩いた。

正直、とても情けなく、悔しい内容であった。これだけやらかしておいて、OUT 44（15パット）、IN 46（17パット）、 90（32パット）に留めたのは、「我慢のゴルフ」で粘ったのだとポジティブに評価してよいのかしらん…。

Date	Course (rate)	Yard	Par	Score			Shot	ShortG / PT / GB			P	Situation
2022.11.13	入間CC OUT→IN(AG) (70.2/93.6/126)	6216	72	90	44	46	42	48	32	3	0	10ft、晴れ

スコア：90、パット：32（1.78）
ショット（60Y以上）：42、ショートゲーム（60Y未満）：48、ペナルティ：0
パーオン率：16.7%、ボギーオン率：55.6%
バーディ率：0%、パー率：27.8%、ボギー率：55.6%
ダブルボギー率：11.1%、トリプルボギー以上率：5.6%
フェアウェイキープ率：50.0%、OB 発生率：0%、ペナルティ率：0%、ガードバンカー率：16.7%

OUT は少し怪しげなドライバーショットが続いたものの、2番・3番で寄せワンのパーが来て、上々の滑り出し。20-30ヤードのアプローチがうまく寄った。 6番ではフェアウェイバンカーから一発脱出できないミスがあったものの、花道から 50cm に寄せてボギーと粘る。

しかし 7番・8番では 1m 強のパーパットを連続して外してもったいなかった。さらに 9番ではティーショットを成功させたものの、傾斜からの第2打、第3打を失敗し、最後は 3m のボギーパットを打ち切れずにダボ。OUT を 42 - 43 のスコアで回れれば、80台に向けて余裕ができたのだが、流れがよくない。

IN も 10番で 1m 強のパーパットを外す。さらには 13番ショートホールでパーオンしたのに 3パットしてボギー。流れが悪いまま、スコアを伸ばしきれない。

そして悪夢の 14番。苦手な 3W のティーショットが右の林を超えて隣のホールへ。林を抜いて脱出した球はフェアウェイバンカーへ。70ヤードのバンカーショットはショートしてガードバンカーへ。そこから一発でグリーンに乗せられず、トップ気味のアプローチはグリーンオーバーして砲台グリーンの斜面の 3m 下まで行ってしまう。ここから何とか 6オンするも、このホールはダブルパー！

15番でも 3W を連続して失敗し、これも右の林へ。ここも隣のホールからのリカバリーがフェアウェイバンカーへ。何とか脱出して 4オンするも、ここも 1m のパットを外してダボ。

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気合を入れ直して、16番、17番で連続パーオンしてパーを取る。最終 18番ロングホール。今度はドライバーでのティーショットが林の中へ。リカバリー後の第3打が、あわや OB。ぎりぎり残っていたところから第 4打を打ち、何とか 5オンに成功する。残り 2.5m 下りスライスの難しいパットが残ったが、これを何とか沈めてボギー。

ダブルパー・ダボの後、パー・パー・ボギーで締めくくったのは、よく粘ったと思う。それにしてもいろいろやらかし過ぎて、精神的に疲れまくった IN であった。

今回ハンディは 17 であったので、一つでもショートパットを決めていれば 89（NET 72）のパープレーであったし、頑張ればアンダーパーで回れていたはずである。また 88歳になるシニアの方のマーカーを務めたのだが、全部で 139 ストロークを数えるのに気を取られて、自分のプレーへの集中力を若干欠いてしまったことは否めない。同伴者のプレーに影響されるようでは、まだまだメンタルが弱い。一打一打への集中が足りない。

今回の月例競技は、参加者 82 人中、なぜか 80台を出した人が一人もおらず、結果的には 90 がベストグロスであり、僕も含めて 3人いた。反省点が多過ぎて、祝杯を上げていいものか微妙なところだが、まぁいいだろう、「我慢のゴルフ」で粘った自分に乾杯することにしよう。

翌朝、ハンディキャップを確認したら、調整グロススコア（JGA プレーヤーリファレンスガイド PDF版）が 88となっており（ダブルパーをダボと換算したと考えられる）、16.9 に向上していた。16.9 は WHS（World Handicap System）が採用されてからは自己最高である。そして 16未満の Aクラスまであと 1.0。この壁を超えるのが大変そうだが、とりあえず祝杯を上げてよかったみたいである。

jga-handicap.com

ゴルフラウンド記

2022-11-05

ショットの調子はまずまず、バンカーとショートパットのミスが響いた（入間CC AG）

Golf Round

気の置けない会社の先輩・後輩をホームコースにお呼びしてのラウンド。2日前に軽い腰痛を発症、腰に不安を抱えており、ハーフショット中心に行くことも考えていたが、いざコースに出てみるとそんなことは忘れてフルスイングをしてしまった。

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数日前に 89 だったので、今回も 80台をと思って臨んだが、10フィートの A グリーンにて、残念ながら「90切り」ならず。特に前半の IN で最後の 17、18番でダボ、トリを叩き、48（18パット）としてしまったのが痛かった。OUT は 40台前半のペースで頑張っていたが、最後の 9番でパーを狙いに行って、バンカーに入れ、ダボとしてしまい、OUT 43（14パット）。トータル 91（32パット）という結果となった。ハンディキャップは 0.1 だけ向上して 17.2。

決めたいショートパットを 3回外したこと、2回のバンカーショットをいずれもホームランしてしまったことが、残念である。ドライバーショットは、18番にて右へプッシュアウトしてワンペナにしたことが悔やまれる。あとはアプローチの細かいミスであろうか。思ったより突っ込み過ぎてピンをオーバーさせてしまい、難しいパットを残してしまった。

一方、ショットの調子はまずまずであった。12番では残り 170ヤードの打ち上げを 4U でパーオンさせたし、後半 OUT の 6番ホール以降は、大きなミスショットがあまりなかった。6番では残り 180ヤードを 3U でグリーンヒットさせるも奥にこぼれる。7番では残り 125ヤードを 9I でパーオン。8番ショートホールでは 142ヤードを 8I でパーオン（キャリー 141ヤード）。9番の第3打、つま先下がりから残り 145ヤード。右に出やすいライで、7I か 8I で迷い、パーオンを狙って 7I を選択、案の定、右に出てグリーン右のバンカーに転がり込んでしまった。8I のハーフショットで確実に花道に運ぶべきだったかもしれない。

このところ、ハーフで 40台前半を出せるようになりつつある。40台前半のハーフを 2つ揃えられば、確実に 80台が出せるのだが…。

Date	Course (rate)	Yard	Par	Score			Shot	ShortG / PT / GB			P	Situation
2022.11.5	入間CC IN→OUT(AG) (70.2/93.6/126)	6216	72	91	48	43	39	51	32	2	1	10ft、晴れ

スコア：91、パット：32（1.78）
ショット（60Y以上）：39、ショートゲーム（60Y未満）：51、ペナルティ：1
パーオン率：22.2%、ボギーオン率：33.3%
バーディ率：0%、パー率：33.3%、ボギー率：38.9%
ダブルボギー率：16.7%、トリプルボギー以上率：11.1%
フェアウェイキープ率：50.0%、OB 発生率：0%、ペナルティ率：5.6%、ガードバンカー率：11.1%

同伴のシングルプレーヤーによると、ドライバーが「手打ち」になっているとのこと。練習場でのスイング動画と違って、腕を返すようなスイングになっているらしい。なるほど、やはり練習場と本番とで違うスイングになっているようである。

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一方、アプローチについては、ちょっと突っ込み過ぎに見えたボールが、ちゃんとスピンがかかって止まっていたということで、ボール・コンタクトがよいと褒められた。これは嬉しい。

マネジメントについては、目標から逆算する戦略を教えられた。無理にグリーンオンさせるのではなく、寄せやすい花道をゴールにする。そうした場合、その前のボールをどこに置くべきか。できればバンカー越えにならないところに置きたい。

こういう逆算のマネジメントを実行するには、ドライバーショットの方向性が求められる。あるいはドライバーをミスしたとしても、セカンド以降でリカバーする精度が必要になる。

ゴルフラウンド記

2022-11-02

「90切り」したものの、ミスも多く「もっとやれたのでは？」と少し悔しい（入間CC BG）

Golf Round Course Club

ホームコースである入間カントリー倶楽部のコースレート/ボギーレート/スロープレートは、いつの間にか改定されていて、数字上はより難しいレーティングになっている。

大浅間ゴルフクラブへの秋のゴルフ旅（初日、2日目）を終え、仕事仲間・同僚をホームコースに迎えてラウンドする。距離のない Bグリーン・白ティーからのプレーであり、「90切り」を期して臨む。

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先日の反省を踏まえて、バックスイングの捻転・可動域を増やすことを意識したドライバーショットはまずまずの調子で、セカンドショット以降で心乱されることなく、5番までゲームが進む。しかし 6番で不用意に右へのプッシュスライス OB を叩き、このホールをトリプルとしてしまうと、それ以降のドライバーショット、ティーショットが乱れた。OUT：46（18パット）。1発の OB と、2回の 3パットが悔やまれる。

IN もティーショットのミスが多く、フェアウェイキープができないし、ショートホールもワンオンしない。14番では 5W のティーショットを大きく左に曲げてワンペナとする（何とかボギーに留めた）。17番では右の金網にぶつけてしまう（ここも何とかボギーでしのいだ）。とにかくアプローチとパットで粘り抜いた。

最後の 18番ではようやくドライバーがいい当たり、結構飛んでフェアウェイに。そこで第2打は思い切って苦手な 3W（SIM2 MAX-D）を握る。これが奏功して、左足下がりの傾斜に残らず、平らな残り 100ヤードの打ち上げの地点までサードショットを進めることができた（ここまで飛んだのは初めてかもしれない）。ここから PW での当たりはグリーンをオーバーしたが、難しい下り傾斜からのアプローチを 1m に寄せることができ、パーをゲット！

その結果、 IN：43（14パット）、トータル 89（32パット）と何とか当初の目標である「90切り」をすることができた。特に後半 IN は充実したゲーム展開であった。

とは言え、ミスが多い。OB やペナルティとなったティーショットはもちろん、50ヤード以内からのアプローチをショートしたり、不用意なファーストパットから 3パットしたり…。「もっといいスコアで回れたのでは？」と少し悔しい。

89 というスコアだと、ハンディキャップも 17.3 のまま変わらない。やはりホームコースの白ティーからは、もっとよい「80台」のスコアが求められるのである。

100ヤード前後からグリーンに乗せられる率を上げると、よりスコアはよくなると感じている。

Date	Course (rate)	Yard	Par	Score			Shot	ShortG / PT / GB			P	Situation
2022.11.2	入間CC OUT→IN(BG) (69.0/92.0/124)	5973	72	89	46	43	40	47	32	3	2	9.5ft、晴れ

スコア：89、パット：32（1.78）
ショット（60Y以上）：40、ショートゲーム（60Y未満）：47、ペナルティ：2
パーオン率：16.7%、ボギーオン率：61.1%
バーディ率：0%、パー率：33.3%、ボギー率：44.4%
ダブルボギー率：16.7%、トリプルボギー以上率：5.6%
フェアウェイキープ率：42.9%、OB 発生率：5.6%、ペナルティ率：5.6%、ガードバンカー率：16.7%

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さて、ドライバーを話題のステルス・グローレ（Stealth Gloire）に新調した人がいた。僕の SIM2 MAX-D で打った会心のドローボール、225ヤード飛ばした当たりを、軽くオーバードライブされた。なかなか捕まりがよさそうだし、打感も気持ちよさそうである。

GOLF 5 だとカチャカチャ機能のついたステルス・グローレ＋も売っているらしい。ステルス・グローレに Platinum Speeder のシャフトを刺してみたらどうなるだろう？右へプッシュアウトするミスを減らせそうな気がする。

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ゴルフラウンド記

2022-10-31

朗報！シャフトクロスが直った！（というか抑えられてきた）

Golf Technique Practice Video

GEARS レッスンをきっかけに、コーチに「シャフトクロスを直したい」とお願いしてから９ヶ月。ようやく「クラブの動きがよくなり、シャフトクロスが抑えられている」と言われるようになってきた。「直った」ではなく「抑えられてきた」ではあるが、ものすごく嬉しい。

2021年 3月、そして 4ヶ月前の 2022年 7月のトップの位置は次の通り。見事なシャフトクロスである：

そして御多分に漏れず、スイング改造の迷路に入り込んだ時期もあった。

果たして、シャフトクロスは直っているのか？秋のゴルフ旅初日、朝の練習場で動画を撮ってもらい、実際にシャフトクロスが抑えられているか、自分の目で確認する。

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アドレスの前傾はまずまず。

そして確かにシャフトクロスが直っている！

ほぼオンプレーン・スイングで、ヘッドがインサイドから入っている。

やったー！シャフトクロスは確かに抑えられている！

しかし…。僕の印象では、バックスイングの捻転が浅い。右脚を伸ばして（右股関節を後ろに引いて）、もっと捻転を深くすることができるはずである。

www.youtube.com

正面から見ると、切り返しからインパクトにかけて、飛球線方向に（自分から見て左に）頭・上体が突っ込んでいる。そのためヘッドが高い位置から鋭角に入ってしまっている。フェイスも開いて当たるため、右に抜ける球になる。テンプラや右プッシュアウトの危険を含んでいる。

旅先からコーチに動画を送ったところ、全く同じ指摘だった。「バックスイングの稼働域をもう少し増やしましょう。切り返しでやや突っ込んでるのが気になります。浅いと突っ込んでしまいますよ」

翌日は、このアドバイスに従い、ドライバーショットを修正した。

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まだまだ課題は残っている。たとえば切り返しは下半身主導で行うべきだし、切り返し以降はもっと腰を切るべきである。もっと下半身・脚を使って体をターンさせたいし、腕と上体を同調させて振り切っていいと思う。何よりフィニッシュが全く決まっていない。前傾をキープできていない。フィニッシュが決まる力感で振り切ることが、安定性につながると考えている。

このように課題は多いものの、オンプレーンスイングになってきたことは、評価してよいと思っている。

シャフトクロスを直すことにより、ダウンスイングでの手・腕の動きを抑えられるようになった。手や腕への意識がなくなり、下半身を使った体のターンで球を打つことができるようになった。右腰を切ることによってフェイスターンを行って球を捕まえる意識である。

そしてアウトサイドからヘッドが入るのではなく、インサイド・インの軌道で、シャローにヘッドが入るようになった（気がする）。

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シャフトクロスを直すポイントは、右わきを締め、右ひじを下に向けるようにバックスイングすること。背中を使って深く捻転すること。手でトップを作らないこと。

そのバックスイングの大前提として、しっかり上体を前傾させたアドレスを行う必要がある。

9ヶ月の間取り組んできたことをまとめると、次の通りだが、深く捻転したバックスイングを行い、正しいトップの位置にクラブを収めることにとにかく苦労した。

アドレス：前傾
- 脚の付け根から上体を前傾、膝を少し緩める
バックスイング：深い捻転
- 右わきを締め、右肘を下に向けてバックスイング
- 飛球線と反対方向校にテイクアウェイ
- 背中を使う。手でトップを作らない
- 右膝を伸ばし、右股関節を後ろに引く。骨盤を切り上げて、深く捻転
切り返し：下半身主導・急がない
- 左足の踏み込みから左腰を切る
- ワンテンポ（間）置くと、体の回転とともに右肩が下に落ちる
- クラブが背中側に倒れて、インサイドからシャローに下りてくる
ダウンスイングからインパクト：左に突っ込まない、右腰を切る
- 左に突っ込まない
- 右腰を切る・押し込む
- 腰の稼働量を増やすことで、球をつかまえる
- ハーフトップを打つ練習で、ヘッドを走らせる
フォロー：背中を使う
- 小さなバックスイング、あるいはバックスイングせずにフィニッシュすることで、感覚を掴む
練習方法：
- 9I のハーフスイングを徹底的に行って、体の動きを身につける
- わざとハーフトップを打つ
- 高くティーアップしたボールだけを打つ

以下、９ヶ月にわたるブログ・エントリーをまとめておく。不調になった時、迷った時に読み返そう。

アドレス：前傾

股関節を入れた状態で、上体を前傾させる
- 膝をピンと伸ばし、脚の付け根に手を当てて、上体を前傾させる
- その後、膝をほんの少し緩める

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バックスイング：深い捻転

右わきを締めたままバックスイング
トップで右肘を下に向ける

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背中を使ってテイクバックを始動
腕と上半身が同時に始動するテイクアウェイ
飛球線と反対方向にまっすぐヘッドを引く
ハーフウェイバックで左肩が入り、右足への荷重を終えている
バックスイング中、常にクラブが体の前にある
- 手を使ってクラブを上げない
手でトップを作りにいかない

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深く捻転する
- 右膝の上に左肩が来るまで、左肩を入れる
- 限界まで上げて、そこからさらにストレッチしたところがトップ
- 右膝を伸ばし、右腰・右尻を後ろに引く
  - 右膝を曲げたままだと、骨盤の動きがロックする
  - 右股関節を後ろに引くことで、骨盤が上に切り上がり、深くバックスイングできる
- 右尻を後ろに引くイメージ
- 前に出た左膝を伸ばすことで、その場でターンする

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